憂鬱症的模式主要有三種，我個人屬於第二種。然而不論是哪一種，皆有共同特色。
生命中若沒有可依賴的生活重心，生命就不是完整的；不論是Ⅰ.失去長期依賴的人與事，或者Ⅱ.得不到可茲依賴的人與事，或者Ⅲ.根本連可依賴的對象都沒有，都會讓人陷入憂鬱、生命停格，反覆在思想中咀嚼他缺陷的生命之痛苦。
一個悲慘的過去，一個無法接受的錯誤，而陷在那個痛苦裡出不來。沒有辦法走出他的過去，還卡在那個悲傷裡。他的人固然是活在今日，肉體跟著時間一分一秒的前進，可是他的心靈從來沒有離開那個過去，持續停擺在過去，以至於開始變得憂鬱。
先來看個前情提要
某天，大學同學打電話給我，跟我說他好自卑。
同學是個表現一直都是普通、中庸的人，大學成績中段班，研究所中字輩，英文能力說很好也不算很好，說差倒也不差，工作在知名上市公司，年收比上不足，比下非常綽綽有餘。大學時期交了一個女友，現在已經結婚生了一個女兒。
而我又是個什麼樣的人呢？我是個生命經驗波動很大的人，大學時期全班最後一名畢業，卻在多益英文考試考了個八百多分。研究所是知名大學熱門科系榜首，卻又念到休學。出社會後轉換跑道沉寂一段時間，很快地收入跟社會成就就領先絕大部分的同學了。感情方面，從來不缺曖昧對象，曖昧經歷十幾人次，卻沒有一位能跟我順利變成交往關係，於是8年過去了，單身了8年…。
而在那位同學眼中，我是什麼樣的人呢？在同學眼裡，我是個只要想做什麼，就會去做，並能做出相當好的成果的人。只要我想唸書，多益就可以拿800分。只要我想考試，研究所就可以考第一名。只要我想賺錢，就能賺大錢。同學覺得我什麼都比他好，比他行，他好沒自信，好自卑。
然而，事實真的是這樣嗎？在同學打電話給我的當下，我正在治療憂鬱症呢~
為什麼會得憂鬱症呢？因為其實我才是自卑的不得了的那個人，自卑到身心跟生活都停擺了。長年的感情挫折讓我覺得自己非常非常失敗，毫無價值，沒臉出門見人，死不足惜。
不論我怎麼認識新對象，永遠都只能停留在曖昧階段，然後總有各式各樣的原因和理由，一段關係就不了了之，怎麼樣都進不了戀愛關係。長年的這種年年入圍卻年年沒得獎，年年打冠軍賽卻年年拿亞軍的感覺，漸漸的壓垮了我。甚至覺得自己比那些不出門的宅男還不如，付出努力卻沒收穫的感覺比沒付出所以也沒收穫的感覺差太多太多了！看往事過去，看不見自我價值，只有滿滿的失敗；看未來又看不到希望，終於，得憂鬱症了。
全身無力、情緒低落、食慾減退、嚴重失眠、什麼也不想做、自信喪失、頭腦空白無法思考、自殺傾向等等的症狀全部都出現了，連照鏡子都變成一種難以承受的不想自我面對的事情。還好，還有一件事有力氣做，就是看精神科醫生和心理師陪談。過程中也換了好幾位，從開始陪談到看診到現在，八個月，終於有個相當程度的翻轉了。
整個治療過程，我選擇了非常硬的路線，直接專注在治本，放棄兩個非常多人建議的治標方法，也就是吃藥和陪伴。因為我相信外在反映內在，身體反應心靈，想要治本就是要治心。於是每天看身心靈的書，聽身心靈的CD，參加身心靈的聚會，毫無保留的浸泡在身心靈的智慧中做治療。
關於治療的點點滴滴，首先我想談談「活在當下」這件事；大部分能夠正常生活的人，一部分能量用在當下，一部分會被過去的種種懊悔瓜分，一部分會被未來的擔憂瓜分，雖然沒辦法達到全然的安住在當下，但維持一般正常生活也都沒問題。至於罹患憂鬱症，生活整個停擺的人，以我而言，能量完全被過去的懊悔和未來的擔憂徹底的四分五裂掉了。能量全然的住在懊悔與痛苦裡面，以至於當下根本無法吃，也無法睡，好像時間也都停擺在過去的傷痛裡、慢下來了。
至於為何需要練習活在當下？因為全然地活在當下的創造力是非常巨大的，完全感受不到時間的存在。相信每個人都經歷過這種忘我的境界，越是能夠專注地活在當下，越能夠達成目標；想要唸書，很快就唸進大腦裡；想要運動，很快就大汗淋漓；想要創作，很快就有靈感。所以我們要練習把能量從過去和未來抓回來，練習把能量從懊悔和擔憂裡抓回來。大部分人的能量雖不至於徹底被瓜分，卻也有相當程度的能量無法聚焦於當下，故只能僅僅應付生活，被生活追著跑，而無法創造理想生活。而我想要創造幸福的關係，當然也就要學習活在當下。
沒有留言:
張貼留言